أول حاجة، لازم تفهم إن “لا” مش كلمة ضد الناس،
هي كلمة مع نفسك.
اللي مش بيعرف يقول “لا” بسهولة،
غالبًا بيتعب بسرعة،
وبيعيش دايمًا في ضغط بين اللي هو عايزه
واللي الناس عايزاه منه.
💭 ١. “لا” مش رفض… “لا” ترتيب أولويات
في ناس بتخاف تقول “لا” عشان ما تزعلش غيرها،
بس الحقيقة إنك لما تقول “نعم” لكل حاجة،
بتقول “لا” لحاجات أهم من غير ما تحس.
قول “لا” مش قسوة،
هو اختيار واعي بوقتك، طاقتك، وحدودك.
اللي بيحترم نفسه بيحط حدود واضحة،
مش أسوار، لكن بوابات بعقل.
💡 ٢. قول “لا” فن مش حرب
الناس بتفتكر إن قول “لا” لازم يكون حاد أو هجومي،
بس ممكن تقولها بلُطف، بثقة، وبابتسامة.
زي:
“مش هقدر دلوقتي، بس ممكن أساعدك وقت تاني.”
“ده مش مناسب لي حاليًا.”
“أنا محتاج أراجع وقتي قبل ما أوافق.”
اللي بيتقن فن الرفض،
بيحافظ على احترامه واحترام اللي قدامه في نفس الوقت.
⚖️ ٣. “لا” اللي بتقولها النهارده، بتحمي “نعم” بكرة
قولك “لا” لطلب مش ضروري،
بيخليك تقول “نعم” لحاجات فعلاً تهمك.
كل “لا” صادقة هي مساحة حرة لحياتك.
فكر في كل مرة وافقت فيها على حاجة وأنت مش مرتاح —
كم مرة دفعت الثمن في توترك أو وقتك أو راحتك؟
“لا” أحيانًا بتكون أصدق شكل من أشكال الحب… لنفسك.
🧠 ٤. قول “لا” بيحتاج تدريب
مافيش حد بيتولد بيعرف يرفض بسهولة.
في البداية هتحس بالذنب أو القلق،
بس مع الوقت هتكتشف إن الناس بتحترم الواضح،
مش اللي بيوافق على كل شيء.
ابدأ صغير:
ارفض حاجة بسيطة،
خد وقت قبل الرد،
وافتكر دايمًا: الراحة مش في إرضاء الكل،
الراحة في إنك تكون صادق مع نفسك.
🏁 الخلاصة
“لا” مش سلبية،
هي كلمة إيجابية جدًا لما تتقال في وقتها الصح.
هي مفتاح الحرية الشخصية،
والتوازن بين العطاء والحفاظ على نفسك.
أول حاجة لازم تتعلمها عن قول “لا”:
إنك ما تخافش تخسر رضا الناس،
علشان ما تخسرش رضاك عن نفسك. 🌿
اترك تعليقاً